درمان اختلال دوقطبی با روانشناس ایرانی در کانادا

درمان اختلال دوقطبی در کانادا؛ بررسی علائم، محرک‌ها و گزینه‌های درمانی

درمان اختلال دوقطبی در کانادا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. اختلال دو قطبی یک بیماری روانی بسیار جدی است که میلیون‌ها نفر از سراسر جهان را درگیر خود کرده و تحت تاثیر قرار می‌دهد. درمان اختلال دو قطبی از این جهت حائز اهمیت است که این بیماری، یک مشکل بسیار پیچیده روانشناختی است که می‌تواند تاثیرات عمیقی روی خلق و خوی فرد، فعالیت‌های او و انرژی‌اش در زندگی بگذارد. درک این اختلال می‌تواند یکی از مهم‌ترین گام‌ها در روند درمان اختلال دو قطبی باشد.

در این مطلب، مروری خواهیم داشت بر اختلال دو قطبی، انواع این اختلال، علائم و نشانه‌های آن، محرک‌هایی که باعث بروز آن در فرد شده یا آن را تشدید می‌کنند و همین‌طور معرفی راه‌کارهایی برای درمان اختلال دو قطبی. علاوه بر این، نکاتی در خصوص مقابله با مشکل اختلال دو قطبی و راه‌هایی برای یافتن گروه‌ها و منابع حمایتی برای افراد مبتلا به این بیماری را نیز مورد بحث و بررسی قرار خواهیم داد.

اگر با مشکل اختلال دو قطبی دست و پنجه نرم می‌کنید یا کسی از عزیزان یا اطرافیان‌تان را می‌شناسید که بر اساس علائم از اختلال دو قطبی رنج می‌برد، این مطلب می‌تواند تاثیر بسزایی در کنترل این مشکل و فائق آمدن بر چالش‌های ناشی از آن داشته و به درمان اختلال دو قطبی شما یا فرد مورد نظر کمک کند.

مروری بر اختلال دو قطبی

افرادی که با بیماری روانی اختلال دو قطبی دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است نوسانات خلق و خوی بسیار شدید و غیر قابل پیش‌بینی را تجربه کنند که می‌تواند فعالیت‌های روزانه و روال زندگی روزمره آن‌ها را دچار اختلال کند. این نوسانات می‌توانند شامل اوج‌های شیدایی (manic highs) تا فرود‌های افسردگی (depressive lows) باشند و با تغییرات سطوح انرژی، الگوهای خواب و همین‌طور رفتار فرد مشخص شوند.

با وجود این‌که علت‌های اصلی و دقیق بروز اختلال دو قطبی در افراد هنوز در هاله‌ای از ابهام است و مشخص نشده، اما برخی از محرک‌های واضح و روشن این اختلال شامل استرس و مصرف مواد مخدر است.

درمان اختلال دو قطبی شامل رویکردهای درمانی مختلفی می‌شود که دارو درمانی، تراپی – به عنوان یک سبک درمانی روانشناختی – و تغییر سبک زندگی از جمله مهم‌ترین آن‌ها هستند. با مراقبت و حمایت مناسب و موثر، افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می‌توانند بهبود یافته و با کاهش علائم بیماری در خود زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنند.

اختلال دو قطبی چیست؟

اختلال دو قطبی یکی از بیماری روانی بسیار پیچیده است که میلیون‌ها نفر از سراسر جهان را درگیر خود کرده و زندگی آن‌ها و حتی اطرافیان‌شان را تحت تاثیر قرار داده است.

این بیماری با نوسانات شدید خلق و خو، از دوره‌های متناوب شیدایی یا مانیا (mania) یا هیپومانیا (hypomania) گرفته تا دوره‌های افسردگی (depression) شدید مشخص می‌شود. این نوسانات خلق و خو و دوره‌های متناوب ممکن است بسیار شدید بوده و مخرب باشند و به همین دلیل نیز کلیه فعالیت‌ها و ابعاد زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.

با وجود این‌که این بیماری چالش‌های زیادی را برای افرادی که به آن دچار هستند پیش آورده و علائم بسیار آزار دهنده‌ای برای این افراد در پی دارد، اما با کمک روش‌های درمانی درست و دارو درمانی، قابل درمان است و می‌توان به درمان اختلال دو قطبی امیدوار بود. در بخش‌های بعدی، انواع رویکردهای درمانی نظیر دارو درمانی، روان درمانی یا سایکوتراپی (psychotherapy)، درمان‌های تحریک مغز (brain stimulation therapies) و سایر روش‌های درمان و تراپی جایگزین را معرفی خواهیم کرد.

انواع اختلال دوقطبی

در کنار درک ماهیت بیماری اختلال دو قطبی، درک و شناخت انواع مختلف این بیماری نیز می‌تواند تاثیر بسزایی در روند درمان اختلال دو قطبی داشته باشد. سه نوع اصلی اختلال دو قطبی عبارتند از:

• اختلال دو قطبی نوع یک (bipolar I)
• اختلال دو قطبی نوع دو (bipolar II)
• اختلال سیکلوتایمیک (cyclothymic disorder)

اختلال شیدایی نوع یک، شامل دوره‌های شیدایی است که تقریباً برای چند روز یا حتی چند هفته به طول می‌انجامند، در حالی‌که بیماران مبتلا به اختلال دو قطبی نوع دو دوره‌های هیپومانیک (hypomanic) خفیف را تجربه می‌کنند. این دوره‌های هیپومانیک که به آن‌ها اپیزودهای هیپومانیک نیز گفته می‌شود ممکن است چند روز یا چند هفته به طول بینجامند و مهم‌ترین علت‌هایی که اغلب باعث بروز آن‌ها در فرد می‌شوند شامل استرس، تغییر در الگوی خواب یا روال خواب، سوء مصرف مواد مخدر و یا تغییر در نحوه مصرف، دوز یا نوع برخی از داروها است.

بدون شک درک علت‌ها و محرک‌های اختلال دو قطبی در افراد – صرف نظر از این‌که فرد به چه نوع اختلال دو قطبی دچار شده است – می‌تواند در کنار اقدامات لازم برای کنترل این اختلال از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد.

جست و جو و دسترسی به کمک حرفه‌ای و در عین حال پیروی از یک برنامه درمانی منسجم و درست که شامل دارو درمانی، تراپی و اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی است می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری را بهبود بخشیده و به درمان اختلال دو قطبی در آن‌ها کمک بسزایی کند.

علائم و محرک‌های اختلال دوقطبی

برخی از رایج‌ترین علائم اختلال دو قطبی در افراد عبارتند از:

• تغییرات سطح انرژی فرد
• تغییرات در الگوی خواب
• تغییرات رفتاری و خلق و خو

البته این علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و همین طور شدت و حدت آن‌ها نیز در بیماران مختلف متفاوت باشد. برخی از بیماران ممکن است دوره‌های شیدایی یا مانیا را تجربه کنند، برخی دچار اپیزودهای افسردگی شوند و در برخی از بیماران نیز دوره‌های ترکیبی مشاهده شود.

این دوره‌ها می‌توانند از چند روز تا چند هفته تداوم داشته باشند و با با برخی عوامل و محرک‌ها نظیر استرس، تغییر در الگوی خواب یا روال خواب، سوء مصرف مواد مخدر و یا تغییر در نحوه مصرف، دوز یا نوع برخی از داروها بروز کرده یا تشدید پیدا کنند. شناسایی و درک محرک‌های اختلال دو قطبی در افراد می‌تواند در کنار اقدامات لازم برای کنترل این اختلال از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد.

جست و جو و دسترسی به کمک حرفه‌ای و در عین حال پیروی از یک برنامه درمانی منسجم و درست که شامل دارو درمانی، تراپی و اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی است می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری را بهبود بخشیده و به درمان اختلال دو قطبی در آن‌ها کمک کند.

تراپی برای درمان اختلال دو قطبی

تراپی یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان اختلال دو قطبی به صورت روانشناختی است که می‌تواند تا حد زیادی به بهبود علائم در افرادی که از این عارضه رنج می‌برند کمک کند. علیرغم این‌که دارو درمانی می‌تواند تا حد زیادی به تثبیت نوسانات خلقی فرد کمک کرده و به مدیریت علائم کمک کند، تراپی نیز می‌تواند به عنوان یک رویکرد درمانی مکمل مشکلات اساسی فرد را برطرف ساخته و مهارت‌های مقابله‌ای را در وی تقویت کند.

انواع مختلفی از تراپی‌ها وجود دارند که می‌توانند برای درمان اختلال دو قطبی افرادی که با این عارضه دست و پنجه نرم می‌کنند مناسب باشند. برخی از رایج‌ترین انواع تراپی برای درمان اختلال دو قطبی عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (Cognitive Behavioural therapy) یا به اختصار CBT
• درمانی مبتنی بر خانواده (family-focused therapy)
• ریتم درمانی بین فردی یا اجتماعی (Interpersonal and social rhythm therapy) یا به اختصار IPSRT
• گروه درمانی (Group therapy)
• و مواردی از این دست…

به عنوان مثال، روش تراپی شناختی رفتاری بیشتر از هر چیز روی الگوهای فکری و رفتاری فرد تمرکز دارد در حالی که در درمان مبتنی بر خانواده یا متمرکز بر خانواده، همان‌طور که از اسم آن هم می‌توان حدس زد، خانواده فرد بیمار در مرکزیت قرار می‌گیرد.

این در حالی است که در روش تراپی به صورت ریتم درمانی بین فردی یا اجتماعی، به افرادی که با مشکل اختلال دو قطبی دست و پنجه نرم می‌کنند کمک می‌شود تا برای خود برنامه‌های روزانه ثابتی را تدوین کرده و از آن پیروی کنند، روابط بین فردی خود را مدیریت کرده و تقویت کنند، و از این طریق بتوانند علائم اختلال دو قطبی را در خود کنترل و از عود کردن بیماری جلوگیری کنند.

روش درمان گروه درمانی یا گروه تراپی نیز یک محیط حمایتی برای بیماران اختلال دو قطبی فراهم می‌کند تا بتوانند در آن تجربیات و احساسات خود را به اشتراک بگذارند و از راهبردهای مقابله‌ای دیگران نیز مطلع شده و در صورت امکان، آن‌ها را برای مدیریت علائم بیماری در خود استفاده کنند.

کلیه این روش‌های درمانی روانشناختی می‌توانند برای کنترل علائم بیماری و جلوگیری از عود آن مورد استفاده قرار گرفته و حتی با دارو درمانی یا تغییرات سبک زندگی برای اثربخشی بیشتر ترکیب شوند.

اهمیت تراپی در درمان اختلال دو قطبی

تراپی نقش تعیین کننده‌ای در درمان اختلال دو قطبی دارد و به عبارتی می‌توان آن را یکی از بهترین روش‌های درمان روانشناختی اختلال دو قطبی در نظر گرفت. در حالی که دارو می‌تواند نقش بسزایی در کنترل علائم بیماری اختلال دو قطبی داشته باشد، تراپی نیز به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مقابله‌ای را بهتر یاد گرفته و در کنار تقویت استراتژی‌های مقابله‌ای، قدرت تنظیم هیجانات خود را نیز بهبود ببخشند.

رایج‌ترین نوع تراپی، درمان شناختی رفتاری (CBT) است که به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری منفی خود را شناسایی کرده و با تمرکز روی آن‌ها و اصلاح و تغییرشان، از ایجاد دوره‌های شیدایی یا افسردگی در خود جلوگیری کنند.

ریتم درمانی بین فردی یا اجتماعی نیز یکی از روش‌های تراپی مهم، تاثیرگذار و حیاتی است که به افراد کمک می‌کند تا در سایه تدوین و پیروی از یک برنامه روزانه ثابت و همین‌طور برقراری ارتباط با دیگران و تقویت روابط بین فردی خود، علائم بیماری را در خود بهبود ببخشند.

البته، برای درمان اختلال دو قطبی از طریق تراپی، رویکردهای درمانی دیگری نظیر خانواده درمانی و گروه درمانی نیز توصیه می‌شود که در خانواده درمانی، اعضای خانواده در مرکزیت قرار گرفته و در فرایند درمان مشارکت داده می‌شوند تا به بهبود مهارت‌های ارتباطی و مقابله‌ای بیمار کمک کنند. این در حالی است که گروه درمانی، برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی حمایت و احساس اجتماعی را فراهم می‌کند تا از این طریق بتوانند بر بیماری خود فائق آمده و آن را کنترل کنند.

انواع تراپی برای درمان اختلال دو قطبی

انواع مختلف تراپی می‌تواند در درمان اختلال دو قطبی در افرادی که از این بیماری رنج می‌برند موثر باشد. مهم‌ترین و رایج‌ترین انواع تراپی برای درمان اختلال دو قطبی عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (Cognitive Behavioural therapy) یا به اختصار CBT
• ریتم درمانی بین فردی یا اجتماعی (Interpersonal and social rhythm therapy) یا به اختصار IPSRT
• درمانی مبتنی بر خانواده (family-focused therapy)
• گروه درمانی (Group therapy)

درمان شناختی رفتاری به افراد این قابلیت را می‌دهد تا الگوهای فکری و رفتاری منفی خود را که زمینه‌ساز نوسانات خلقی در آن‌ها است شناسایی کرده و با تمرکز روی آن‌ها، تغییرشان دهند.

ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی، نوع دیگری از تراپی است که برای درمان اختلال دو قطبی افراد یک برنامه روزانه روتین و ثابت در اختیار آن‌ها قرار می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا با بهبود روابط خود با دیگران، الگوهای زندگی و خواب خود را تثبیت کرده، خلق و خوی خود را نیز در سایه بهبود شخصیت اجتماعی خود تثبیت کنند و در نتیجه علائم اختلال دو قطبی را در خود کاهش دهند.

درمان خانواده محور، بیشتر شامل آموزش اعضای خانواده فرد درگیر با اختلال دو قطبی در خصوص این اختلال و یاد دادن نحوه حمایت از عزیزان‌شان است تا به بهترین شکل ممکن، از او حمایت کرده و به سمت بهبودی سوق دهند. این نوع از درمان می‌تواند در کنار دارو درمانی برای تثبیت علائم، یکی از بهترین و موثرترین روش‌های تراپی برای درمان اختلال دو قطبی باشد.

در مورد گروه درمانی نیز هدف، به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربه‌های افرادی است که به طرق مختلف با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند. بیماران با تجربه‌ها، استراتژی‌ها و مهارت‌های مقابله‌ای یکدیگر آشنا شده، از هم یاد می‌گیرند و می‌توانند بسیار بهتر و موثرتر به کنترل علائم اختلال دو قطبی در خود بپردازند.

هدف از درمان اختلال دو قطبی، کمک به افرادی است که از این عارضه رنج می‌برند و حتی خانواده و عزیزان آن‌ها نیز تحت تاثیر این بیماری است تا راهبردهای مقابله‌ای را در خود توسعه دهند، روابط خود را بهبود ببخشند، و بتوانند زندگی روزمره خود را تثبیت و تداوم بخشیده و لذت‌بخش‌تر ادامه دهند.

روان درمانی یا سایکوتراپی برای درمان اختلال دو قطبی

روان درمانی یا سایکوتراپی (Psychotherapy) می‌تواند یک گزینه عالی برای درمان اختلال دو قطبی در افرادی باشد که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند. این رویکرد درمانی به ویژه زمانی که با دارو درمانی ترکیب شود، می‌تواند علائم بیماری را کاهش داده و نوسانات خلقی بیمار را تثبیت کند.

درمان شناختی رفتاری، یکی از انواع روان درمانی‌ها است که به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری منفی خود را شناسایی کرده و با تمرکز روی آن‌ها و اصلاح و تغییرشان، از ایجاد دوره‌های شیدایی یا افسردگی در خود جلوگیری کنند.

ریتم درمانی بین فردی یا اجتماعی نیز یکی از روش‌های روان درمانی مهم، تاثیرگذار و حیاتی دیگر است که به افراد کمک می‌کند تا در سایه تدوین و پیروی از یک برنامه روزانه ثابت و همین‌طور برقراری ارتباط با دیگران و تقویت روابط بین فردی خود، علائم بیماری را در خود بهبود ببخشند.

البته، برای درمان اختلال دو قطبی از طریق تراپی، رویکردهای روان درمانی دیگری نظیر خانواده درمانی و گروه درمانی نیز توصیه می‌شود که در خانواده درمانی، اعضای خانواده در مرکزیت قرار گرفته و در فرایند درمان مشارکت داده می‌شوند تا به بهبود مهارت‌های ارتباطی و مقابله‌ای بیمار کمک کنند. این در حالی است که گروه درمانی، برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی حمایت و احساس اجتماعی را فراهم می کند تا از طریق بتوانند بر بیماری خود فائق آمده و آن را کنترل کنند.

دارو درمانی برای درمان اختلال دو قطبی

افراد مبتلا به بیماری اختلال دو قطبی می‌توانند در کنار دریافت انواع درمان‌های روانشناختی یا تراپی‌ها، از درمان‌هایی دارویی نیز برای تثبیت نوسانات خلقی و کاهش علائم بیماری در خود استفاده کنند. برخی از تثبیت کننده‌های خلقی که می‌توانند به درمان اختلال دو قطبی در افراد کمک کنند عبارتند از:

• لیتیوم (lithium)
• والپورت (valproate)

این دو دارو از جمله داروهایی هستند که می‌توانند تا حد زیادی به تثبیت و بهبود نوسانات خلقی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کرده و به مدیریت علائم این بیماری منجر شوند. داروهای ضد روان‌ پریشی یا آنتی سایکوتیک (Antipsychotic) نیز می‌توانند برای کنترل دوره‌های شیدایی یا افسردگی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی تجویز شده و تاثیرگذار باشند.

برای تعیین نوع دارو، دوز مناسب و نحوه مصرف آن، متناسب با نیازهای خاص هر فرد، همکاری و دریافت مشاوره نزدیک از یک متخصص بهداشت و درمان، که معمولاً می‌تواند یک روان‌پزشک باشد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و الزامی است.

در کنار درمان دارویی، کمک گرفتن از درمان‌های روانشناختی نظیر درمان شناختی رفتاری، ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی و با درمان از طریق خانواده یا گروه درمانی نیز می‌تواند در مدیریت علائم و درمان اختلال دو قطبی موثر واقع شود. با درمان مناسب و موثر، افرادی که با بیماری پیچیده اختلال دو قطبی دست و پنجه نرم می‌کنند، این فرصت را پیدا می‌کنند تا به طور موثر علائم خود را مدیریت کنند، برای تحکیم و بهبود روابط خود با اطرافیان‌شان گام بردارند و زندگی بسیار بهتر و رضات‌بخش‌تری را تجربه کنند.

تراپی‌های تحریک مغز برای درمان اختلال دو قطبی

درمان‌هایی که با تراپی تحریک مغز صورت می‌گیرند، روش‌هایی غیر تهاجمی هستند که از انرژی‌های هدفمند الکتریکی یا مغناطیسی برای تحریک مناطق خاصی از مغز استفاده می‌کنند. دو مورد از رایج‌ترین و موثرترین این روش‌ها که می‌توانند در درمان اختلال دو قطبی نیز موثر واقع شوند عبارتند از:

• تحریک مغناطیسی ترنس ‌کرانیال (transcranial magnetic stimulation) یا به اختصار TMS
• درمان تشنج الکتریکی (electroconvulsive therapy) یا به اختصار ECT

این روش‌های درمانی در مدیریت و بهبود علائم اختلال دو قطبی تاثیرگذار هستند و به ویژه در مورد افرادی که به روش‌های تراپی دیگر در مجموعه گفتار درمانی پاسخ نمی‌دهند یا امکان استفاده از دارو درمانی در آن‌ها وجود ندارد، می‌توانند گزینه‌هایی نویدبخش باشند.

تحریک مغناطیسی ترنس کرانیال (TMS) همان‌طور که از اسم آن هم می‌توان حدس زد از میدان‌های مغناطیسی برای تحریک سلول‌های عصبی در مغز استفاده می‌کند، در حالی که روش درمان تشنج الکتریکی (ECT)، شامل عبور جریان‌های الکتریکی از مغز برای تحریک تشنج و تغییر ساختار شیمیایی مغز است.

تعیین و ارزیابی این‌که آیا این گزینه‌ها برای درمان اختلال دو قطبی شما نیز هستند و آیا اساساً برای شما مناسب بوده و با وضعیت و نیازهای خاص و منحصر به فرد شما تناسب دارند یا خیر، موضوع بسیار مهمی است که برای رسیدن به آن لازم است با یک متخصص خبره و مجاز در ونکوور یا هر نقطه از جهان که سکونت دارید مشورت کنید.

تراپی‌های جایگزین برای درمان اختلال دو قطبی

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی، معمولاً در کنار درمان‌های سنتی، برای کنترل و بهبود علائم بیماری در خود به برخی درمان‌های تراپی جایگزین نیز روی می‌آورند. درمان‌هایی که نه در دسته روان درمانی جای می‌گیرند و نه به دارو درمانی مربوط می‌شوند، بلکه بیشتر به سبک زندگی فرد برمی‌گردند. درمان‌هایی مانند:

• مدیتیشن ذهن آگاهی (Mindfulness meditation)
• طب سوزنی (acupuncture)
• هنر درمانی (art therapy)
• و مواردی از این دست…

مدیتیشن ذهن آگاهی، به استفاده از تکنیک‌های ذهنی برای تمرکز بر لحظه حال اشاره دارد که می‌تواند به مدیریت استرس و بهبود ثبات خلق و خوی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک کند. طب سوزنی نیز زیرمجموعه‌ای از طب سنتی چینی است که شامل قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن به منظور کاهش درد و ایجاد آرامش در فرد است. هنر درمانی نیز نوع مدرنی از تراپی است که به افراد کمک می‌کند تا احساسات خود را از طریق فعالیت‌های هنری خلاقانه نظیر نقاشی کردن یا طراحی بروز دهند و از این طریق به تثبیت خلق و خو و آرامش برسند.

اگر چه این قبیل درمان‌های جایگزین را نمی‌توان یک رویکرد درمانی کامل و مستقل برای درمان اختلال دو قطبی در نظر گرفت، اما می‌توانند در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی، تاثیر بسزایی در بهبود علائم بیماری داشته و زندگی و خلق و خوی فرد را تثبیت کنند.

مقابله و حمایت برای درمان اختلال دو قطبی

بدون شک زندگی با اختلال دو قطبی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال، برخی راهبردها و استراتژی‌های مقابله‌ای و همین‌طور رویکردهای حمایتی وجود دارند که می‌توانند به بهبود علائم در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی مفید واقع شده و خلق و خوی آن‌ها و روال زندگی‌شان را به ثبات برسانند.

جست و جوی یک متخصص حرفه‌ای سلامت روان در ونکوور یا محل سکونت شما، برای دستیابی به بهبودی و درمان اختلال دو قطبی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به ویژه در مورد استفاده از رویکردهای درمانی دارویی و تراپی‌ها، بدون شک دریافت کمک و حمایت از یک متخصص زبده و مجاز می‌تواند بهترین نتیجه را در پی داشته و از عوارض جانبی احتمالی رویکردهای درمانی نیز بکاهد.

علاوه بر این، پیوستن به گروه‌های حمایتی مشابه می‌تواند حس اجتماعی و ارتباط با جامعه‌ای مشابه را در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی برانگیخته و به آن‌ها کمک کند تا بهتر الگوهای رفتاری و فکر منفی و مخرب خود را بشناسند، درک عمیق‌تری از محرک‌های اختلال خود داشته باشند و در عین حال، استراتژی‌های مقابله‌ای بیشتر و احتمالاً کارآمدتری را برای مقابله با اختلال خود یاد گرفته و به کار ببندند.

توسعه استراتژی‌های مقابله‌ای نظیر ورزش منظم، تغذیه سالم و تکنیک‌های مدیریت استرس نیز می‌تواند تا حد بسیار زیادی در مدیریت علائم مفید باشد. ارتباط با عزیزان و دانش و بینش آن‌ها در خصوص ماهیت اختلال دو قطبی و وضعیت فرد مبتلا و همین‌طور نحوه حمایت آن‌ها از فرد نیز می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در روند درمان اختلال دو قطبی فرد داشته باشد.

سازگاری با دارو و انتخاب بهترین روش تراپی برای درمان اختلال دو قطبی، دو کلید اصلی فائق آمدن بر این عارضه است. این دو در کنار کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان زبده، حمایت خانواده، شرکت در گروه‌های حمایتی، استفاده از درمان‌های جایگزین نظیر مدیتیشن ذهن آگاهی و طب سوزنی و در نهایت اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی نظیر ورزش کردن و تغذیه سالم، می‌توانند یک زندگی با ثبات و سالم و لذت‌بخش را برای فرد در پی داشته باشند.

نکاتی برای مقابله با اختلال دو قطبی

مدیریت اختلال دو قطبی، به عنوان یکی از پیچیده‌ترین بیماری‌های روانی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال، راهبردهای مقابله‌ای بسیار زیادی وجود دارند که می‌توانند به فرد کمک کنند تا علائم خود را به صورت موثر کنترل کرده و نوسانات خلق و خوی خود را به تثبیت برساند.

ایجاد یک برنامه ثابت و دقیق روزانه برای فعالیت‌های ساده‌ای نظیر خواب، ورزش و وعده‌های غذایی می‌تواند به تثبیت خلق و خو و کاهش استرس در افرادی که به اختلال دو قطبی مبتلا هستند کمک کند. یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس نظیر تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا نیز می‌تواند در مدیریت نوسانات خلقی مفید واقع شود.

در کنار موارد عنوان شده، ایجاد یک سیستم حمایتی کامل و اصولی متشکل از اعضای خانواده، دوستان و متخصصین سلامت روان نیز فاکتوری بسیار حیاتی در درمان اختلال دو قطبی است که حتماً باید مورد توجه قرار گیرد. صحبت کردن مستقیم در خصوص این عارضه می‌تواند احساس امنیت را در فرد بیمار افزایش داده و انگ (stigma) آن را تا حد ممکن کاهش دهد و درک بهتری از وضعیت بیمار را در اختیار اطرافیان او قرار دهد تا بتوانند با حمایت درست از وی، در درمان اختلال دو قطبی او کنارش باشند.

جست و جو و دریافت کمک از یک متخصص سلامت روان حرفه‌ای، مجاز و با سابقه در ونکوور – یا هر نقطه از جهان – نیز می‌تواند در کنار پیوستن به گروه‌های حمایتی که از وضعیت مشابه رنج می‌برند نیز می‌تواند تاثیر بسزایی در روند درمان اختلال دو قطبی افراد داشته باشد.

متخصصی که بتواند بهترین نوع درمان روانشناختی را برای فرد تشخیص داده و برنامه‌ریزی کند، برای درمان دارویی داروهای مناسب را بر اساس نیازهای خاص فرد تجویز کرده و در صورت نیاز، دوستان، اعضای خانواده یا هم گروهی‌های وی در گروه‌های حمایتی را آماده همکاری برای روند درمان کند. این در حالی است که کمک گرفتن از یک درمانگر خوب می‌تواند در اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی و برنامه‌ریزی برای بهبود علائم نیز تاثیرگذار و کمک کننده باشد.

گروه‌های حمایتی و منابع برای افراد مبتلا به اختلال دو قطبی

ایجاد یک سیستم حمایتی برای درمان اختلال دو قطبی افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. گروه‌ها و منابع حمایتی می‌توانند کمک‌ها و راهنمایی‌های ارزشمندی را در اختیار این افراد قرار داده و روند درمان آن‌ها را آسان‌تر کنند. این گروه‌ها محیطی امن و بدون قضاوت را برای افراد فراهم می‌کنند تا تجربیات خود را به اشتراک گذاشته و از تجریبات و آموخته‌های دیگرانی که با مشکلی مشابه مواجه هستند نیز یاد بگیرند.

منابعی مانند کتاب‌ها، وب‌سایت‌ها و انجمن‌های آنلاین نیز می‌توانند اطلاعات مفیدی در مورد مدیریت علائم، یافتن گزینه‌های درمانی و استراتژی‌های مقابله با اختلال دو قطبی ارائه دهند.

یافتن این قبیل گروه‌ها یا منابع حمایتی معتبر و قابل اعتماد می‌‌تواند یکی از اساسی‌ترین گام‌ها در مسیر مدیریت موثر اختلال دوقطبی باشد. گام که وجود یک درمانگر حرفه‌ای در کنار فرد می‌تواند به برداشتن آن کمک کرده و به معرفی منابع یا گرو‌ه‌های حمایتی او را هدایت کند.

نتیجه‌گیری

اختلال دو قطبی یکی از بیماری‌های وران پیچیده‌ است که میلیون‌ها نفر از سراسر جهان را درگیر خودش کرده و مدیریت آن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال، با درمان اختلال دو قطبی و حمایت، افرادی که با این عارضه دست و پنجه نرم می‌کنند می‌توانند به روال سالم و ثابت زندگی برگشته و از روابط و روند زندگی خود لذت ببرند.

تراپی یکی از جنبه‌های بسیار مهم درمان اختلال دو قطبی است که یک رویکرد درمانی روانشناختی بوده و خود از انواع مختلفی تشکیل شده است. در حالت کلی، درمان اختلال دو قطبی شامل درمان روانشناختی یا همان تراپی، درمان دارویی، درمان‌های تحریک مغز و درمان‌های جایگزین می‌شود.

کنار آمدن با اختلال دو قطبی می‌تواند بسیار سخت و چالش‌برانگیز باشد و از این رو برخی درمان‌ها نظیر گروه درمانی و خانواده درمانی نیز برای آن توصیه شده که می‌توانند به بهبود روابط فرد کمک کرده و با افزایش سطوح حمایتی، علائم بیماری را در وی کاهش دهند.

اگر به اختلال دو قطبی مبتلا هستید یا فردی را می‌شناسید که از این بیماری رنج می‌برد، بسیار مهم است که به دنبال دریافت کمک و درمان اختلال دو قطبی باشید. منابعی در دسترس هستند که می‌توانند حمایت‌های لازم را به عمل آورده و شما را برای یک روند درمانی درست و اثربخش راهنمایی کنند.

با برنامه‌ریزی یک جلسه مشاوره با دکتر ف. مقصودلو (Dr. F. Maghsoudloo) متخصص مورد اعتماد و مورد تایید انجمن مشاوران بالینی بریتیش کلمبیا (BCACC)، اختلال دو قطبی خود را درمان کرده و دوباره به آغوش گرم زندگی برگردید. ما در کنار هم یک برنامه درمانی درست و دقیق تدوین می‌کنیم، حمایت‌های لازم را ارائه می‌دهیم، و شما را به ابزارهایی مجهز می‌کنیم که برای مدیریت وضعیت خود به آن‌ها نیاز دارید.

اولین گام را به سوی یک زندگی سرشار از ثبات، انعطاف‌پذیری و لذت‌بخش بردارید. همین امروز برای یک جلسه موثر با دکتر ف. مقصودلو برنامه‌ریزی کنید و مسیر یک آینده روشن‌تر را کشف کنید.

سوالات متداول